食べるだけで、口臭を予防できる食べ物があれば、
良いと思った事ありませんか?


人と話をする時に、気になるのが口臭ですね。


特に、営業や接客業をしている人は、
口臭で、成績が変わると言われています。

せっかくの努力を口臭が原因で、
無駄にするのは、もったいないですね。


そこで、食べるだけで、口臭が予防できる
食べ物をご紹介します!



普段の食生活に少しの工夫で、
口臭が、簡単に予防できます!


最後まで、読んでもらって実践すると、
お客さんの前でも、大きな口を開けて、
安心して話せるようになりますよ^^


では、さっそく口臭を予防できる食べ物と、
その効果を、みていきましょう!


口臭を予防する食べ物と食べ方とは?


口臭の予防に、効果がある食べ物は、
いくつかありますが、食べ方を間違えると、
効果が半減する事もあります。

そこで、予防できる食べ物と食べ方を、
順番にご紹介します。


ガム・タブレット


口臭予防に、ガムやタブレットを食べる人は、
非常に多いですよね!


特に、接客業の人のポケットには、
ほぼタブレットが入っていると思います。


ガムやタブレットを食べると、
爽やかな香りがします。


しかし、その香りよりも、
ガムを、しっかり噛む事の方が、
実は、予防の効果が高いです。


ガムをしっかりと噛むと、
唾液が出てきます。


口の中の、口臭の原因となる細菌を、
唾液が、洗い流してくれるのです。


また、ガムを選ぶときには、フラボノイドが、
含まれているガムがおすすめです。

フラボノイドには、抗菌と消臭の効果が、
期待できるので、口臭予防には、
強い味方ですね。


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野菜


口臭を予防するのが目的で、
野菜を食べる人は、少ないと思いますが、
これがなかなか侮れません^^


口臭の原因のひとつに、胃腸があります。

胃腸の調子が悪いために、体の中からの悪臭が、
口からもれて、口臭になります。

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野菜には、食物繊維がたっぷりと入っているので、
胃腸の働きを助けて、調子を整えてくれます。


更に、口臭予防の効果をあげる食べ方があります!


それは、野菜を生のままで食べる!!


生野菜は、熱を加えた野菜に比べて、
歯ごたえがありますよね。


実は、この歯ごたえが、非常に大切で、
自然に、噛む回数が増えるので、
唾液の分泌が、多くなります!


そして、歯に付いている歯垢を、
剥がす効果があり、口の中がキレイになり、
口臭の予防につながります。


果物


果物の中でも、りんごパイナップルは、
口臭の予防の2大巨頭ですね^^


りんごは、『天然の歯ブラシ』と言われるくらい、
口臭の予防には、なくてはならない存在です!


りんごには、食物繊維が、豊富に含まれているので、
食べれば食べるほど、口の中をキレイに、
掃除してくれます。


りんごも、イイ仕事をしますね^^


それに、負けていないのが、パイナップルです。


突然ですが、舌苔(ぜったい)って、
聞いた事ありませんか?

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舌を見たときに、白い苔のようなものが、
舌の表面に、付いていた事があると思います。


その白い苔が、舌苔と言われるもので、
口臭の原因になります。


なんと、パイナップルに含まれる酵素には、
この舌苔を取る効果があります!


そして、より効果的に舌苔を取るには、
少し食べ方にコツがあります。


それは、パイナップルを、
舌の上に15~30秒のせて
転がすように、舐めてから食べます。


この食べ方に変えると、
舌の表面の舌苔を、減らせて、
口臭に役立ちます。


これからは、パイナップルを、食べる時には、
すぐに、飲み込まないでくださいね^^

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緑茶


口臭の予防で必ず出てくるのが、緑茶ですね!


緑茶に含まれるカテキンが、
口臭予防に効果が絶大なのは、有名ですね^^


実は、緑茶には、カテキン以外にも
フラボノイドも、含まれています。

先程もご紹介しましたが、フラボノイドには、
抗菌・消臭効果があるので、口臭予防に、
緑茶が、有効なのは納得できますね。


そして、せっかく効果の高い緑茶なので、
飲むだけで満足するのは、もったないですよ!


緑茶を入れた後の、茶殻ですが、
口臭予防に、効果がある成分が、
しっかり、たっぷり残っています!


家で、緑茶を入れたら、茶殻を噛むと、
口の中の臭い成分を、分解してくれので、
更に効果が期待できますよ!

ちなみに、最近では緑茶以外にも口臭対策でこのお茶が人気です。
ティーライフ/なた豆茶ブレンド なた豆パワーで・・

それでは、次に、口臭予防に役に立つ食べ物を、
簡単に便利に取れる魔法のオイルを、
ご紹介するので、みていきましょう!


口臭予坊に便利な魔法のオイルとは?


野菜が、口臭予防に効果がある事は、
先程ご紹介しましたが、実は、野菜の中でも、
特に、効果が期待できるものがあります。


それは、なんとパセリです!!


実は、北米では、口臭が原因で、
離婚する夫婦がいるくらい、
口臭を、気にするようです。

その北米では、口臭の患者さんに、
口臭に効果があるという理由で、
パセリをすすめるそうです。


パセリや、しそや、ほうれん草などの、
色の濃い緑黄色野菜には、クロロフィルが、
含まれています。


クロロフィルは、殺菌や消臭の効果が高くて、
口臭の原因の細菌を、滅ぼしてくれます。


スーパーのお惣菜や、外食で料理を注文すると、
高い確率で、料理の脇に、パセリが付いてきますね。

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今までは、ただの飾りだと思って、
食べてなかった人が多いと思います。


しかし、これからは、パセリを見付けたら、
是非食べてください!


パセリを、頻繁に食べるだけで、
口臭予防が、簡単にできますよ^^


と言っても、パセリを単品で、
食べれない人も多いですよね。


そこで、揚げ物や、パスタにも使えて、
抜群に美味しくなり、しかも口臭予防に、
効果的なパセリオイルの作り方をご紹介します!


パセリオイルの簡単レシピ

材料
● パセリ:1束
● にんにく:3~5片
● オリーブオイル:100cc
● 塩:少々
● 砂糖:少々

作り方
1、パセリを、キレイに水洗いします。

2、レンジで温めて、水分をとります。
(600wで10分強が目安です。)

3、全部の材料を、フードプロセッサーで、
  混ぜて完成です。

4、フードプロセッサーがない場合は、
 包丁で、みじん切りにしてもOK!

5、保存容器に入れて、
  冷蔵庫で保存してください。

冷蔵庫で保管する事で、2週間ぐらいは、
平気でもちます。

パスタを作るときに、一緒に入れたり、
魚料理から、肉料理と、何にでも使えますよ。


トンカツにかけて食べても、美味しいですし、
このオイルを使うと、簡単にペペロンチーノが、
作れますよ!


少し多めに作って、冷蔵庫に保存しておくと、
すぐに使えるので、便利です。

しかも、口臭予防の効果付きなので、
かなり重宝します^^

ちなみに、自分で作るのに手間を感じる人には、
口臭対策用のサプリがおすすめです。
クリスタルローズ




まとめ


いかがでしたでしょうか?

普段の料理に少しの工夫で、
口臭を予防できますね。

そして、食べる時のポイントは、
よく噛む事です。


よく噛む事で、唾液が分泌されて、
口臭の予防になります。


これから、奥さんに料理を作ってもらう時には、
野菜をすこし大きめに、切ってくれるように、
頼んでみてください。


野菜が大きだけで、いつもよりも、
よく噛むようになります!


口臭の予防に良い食べ物を、
正しい食べ方で食べて、
口臭とは、さよならしましょうね^^