免疫力を高める方法！病気にならない人はココが違う！

免疫力が高ければ、インフルエンザやノロウイルス、止まらない咳など、
多くの病気にかかりにくくなり、健康な生活を送れます^^


特に最近では、ワクチン自体の有効性も話題になっているで、
リスク背負って受けても効果なしでは、悲しすぎます(-_-;)


ただ、例えば職場や学校など、同じ環境で過ごしていても、
病気になる人とならない人がいますよね。

それこそ、ワクチン注射を受けなくても、
病気にならない人はなりません！


もしかして、何か違いがあるのか…。
って、気になりませんか？

実は、そこには大きな違いがあり、
その違いとは、ズバリ！「免疫力」！！


そこで今回は、免疫力を高める食べ物や方法についてご紹介します！

超簡単に出来る方法も合わせてご紹介しますので、
最後まで一緒に見ていきましょう！

免疫力を高めるには欠かせない方法とは？

免疫力とは、病気の原因であるウイルスや細菌から身体を守る力の事で、
免疫力が弱くなると、病気や風邪になりやすくなります。


では、免疫力を高めるにはどうすれば良いのかと言うと、
それは、腸内環境を整える事が最大の近道！

病気から体を守ってくれる細胞を免疫細胞と言います。
その免疫細胞の７割が腸で作られるのです(;ﾟДﾟ)!

ただし、免疫細胞は最初から強いわけではありません…。


そこで登場するのが、腸内細菌！

実は、腸内細菌には、免疫細胞を鍛えて強くする働きがあります。


つまり、腸内細菌に鍛えられて免疫細胞が強くなることで、
あなたの免疫力が高くなるのです！！




と、ここまでで、腸内環境を整えるの事の大切さは分かったけど、
実際にどうすれば、腸内環境を整えるのでしょうか？


次に見ていきましょう！

腸内環境を整える食べ物とは？

最近は、テレビや雑誌で特集を組まれて、注目されている腸内細胞ですが、
増やすには、やはり食べ物が効果的！


そこで、おすすめの食べ物は次の2つ！


それぞれ、詳しく説明しますね^^

善玉菌を増やす食べ物！

善玉菌を増やす食べ物で、定番中の定番がヨーグルトなどの乳製品！


乳製品には、乳酸菌やビフィズス菌が多く含まれているので、
摂る事で腸内細菌が増えます。

他にも、ぬか漬け・キムチなどの漬物や、味噌などの発酵食品なども、
乳酸菌が豊富なので、摂ると良いですね^^

善玉菌のエサになる食べ物！

善玉菌のエサとなり、大切な栄養源になるのが、食物繊維とオリゴ糖！


食物繊維やオリゴ糖は、腸内の善玉菌の餌となり増えるのを助けます。



両方を一度で摂れるので、ゴボウや豆類はおすすめですね^^


ただ、毎日、バランス良く食べ物から摂るのは大変…。
と言うあなたに、簡単でおすすめな方法を、次にご紹介します！

腸内環境を整えるサプリランキング！

毎日の食事から、バランス良く必要な量を摂るのが理想ですが、
実際には、コストや手間でなかなか続きません…。


そこでおすすめなのが、サプリメントで必要な栄養素を補う方法です。


サプリメントなら、手間がかからずに簡単に必要な栄養素が摂れます。


ただ、問題は最近の腸内環境ブームで、各メーカーから、
数多くのサプリが販売されていて、

「どれを選べば良いの…？」

と、悩んでしまいます(-_-;)


そんなあなたの為に、数多くの失敗を乗り越えて試しまくった私が、
自信を持って、おすすめできる腸内環境サプリトップ2！をご紹介しますね。

第1位　乳酸菌革命

今、テレビや雑誌で話題の乳酸菌に、パワフルな3大乳酸菌をプラスして、
大きくパワーアップしたのが、乳酸菌革命！


ちなみに、プラスされた乳酸菌はこちら↓



つまり、ただでさえ整腸作用がある乳酸菌に、
殺菌力を強くする菌を入れて、その菌を増やす菌までいれて、
さらに、日本人との相性まで考えらてたサプリメント！


さらにさらに、耐酸性カプセルを使用しているので、
酸やアルカリから乳酸菌を守り、腸までしっかりと届けます。


これだけ考えられて研究開発されいるので、腸内フローラのバランスを整い、
体の中から健康になるためのサポートは万全ですね！


1日2粒だけで気軽で、化学性添加物を使っていないので、
妊婦さんからお子さんまで、安心して続けれます！


定期コースを申し込むと、
追加分もずーっと20％OFFで、お得です^^
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第2位　カイテキオリゴ

善玉菌の餌になり増加を助けるオリゴ糖！


オリゴ糖は、ご存じのように、様々な会社から凄い数の種類が販売されていますが、
その中でも、カイテキオリゴ糖は、日本で一番売れているオリゴ糖。


理由は、簡単で、厳選された高純度オリゴ糖を配合した純度ほぼ100％の高品質なオリゴ糖食品で、
赤ちゃんから高齢者まで、安心して摂れる圧倒的な品質の良さ(*^。^*)


さらに、研究開発で発明された、複数のオリゴ糖を組み合わせる
独自の事実で、他社と比べて、圧倒的なスッキリ感で腸内環境を整えてくれます！


しかも、一日たった80円で、さらに合わなかったら、
全額返金付きなので、安心して試せますね^^


また、疑問があれば、気軽に質問できる無料サポートが、
しっかりしているので、売ったら売りっぱなしではないのが嬉しいです！


店頭販売をしていないのに、1分に1個売れている人気にも納得(*^。^*)
口コミで日本一売れている噂のオリゴ糖です

第3位　善玉菌のチカラ

おすすめサプリの第3位は、善玉菌のチカラ！

カスピ海ヨーグルトの生きた乳酸菌を使って、
フジッコが研究を重ねて作り上げた「善玉菌のチカラ」と、
他の乳酸菌との違いは、この3つのこだわり！




ちなみに、善玉菌のチカラの乳酸菌「クレモリス菌FC株」は、ある秘密をもつ力強い乳酸菌！

その秘密は、なんと「ねばり」
多くの乳酸菌はねばり成分がほとんどありません。

しかし、クレモリス菌FC株は、ねばり成分を作り出すことができ、
そのおかげで、生きたまま大腸まで届くのです。

この成分が、あなたの腸内環境を整えるのを、手伝ってくれますよ(*^。^*)

毎日続けることで、体の中から、健康になりましょう！

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まとめ

いかがでしたでしょうか？

インフルエンザや風邪にかかりにくくするには、
腸内環境を整えて、免疫力を高める必要があります！




今回、ご紹介した食べ物やサプリを摂るも大事ですが、
食品添加物が多い食べ物を摂らないの大切！


いきなり全てを実践するのは、難しいかもですが、
簡単に出来る事から始めていき、免疫力の高い身体を手に入れてくださいね^^